「仕事が忙しくて、勉強時間なんて取れない…」
「3ヶ月で200点アップなんて、本当に可能なの？」
毎日仕事に追われる中で、そう感じてしまうのは当然です。しかし、正しい戦略と計画があれば、3ヶ月という期間は、あなたのTOEICスコアを劇的に変えるのに十分な時間です。
このページでわかること
- 3ヶ月で伸ばすための「優先順位」（何を先に捨てるか）
- 第1〜3ヶ月目のやること（単語/文法/模試/復習）
- 忙しい社会人向け：週の回し方テンプレ（30分/60分）
- 今日から始める最短3ステップ
忙しい人向け：週間テンプレ（2パターン）
平日30分しか取れない場合
- 月〜金：単語トレーニング10分＋復習10分＋ミニ演習10分
- 土：模試 or パート演習 60〜90分
- 日：復習（間違いノート/ブックマーク）45分
平日60分取れる場合
- 月〜金：単語トレーニング20分＋文法/Part5 20分＋復習20分
- 土：模試 120分
- 日：復習 60〜90分
【第1ヶ月目】基礎固めとTOEIC形式への慣れ
目標：中学・高校レベルの単語・文法を完璧にし、TOEICの出題形式を体で覚える
- 単語学習（毎日30分）: TOEICの基礎単語帳（例：「金のフレーズ」）を1冊用意し、毎日新しい単語50個＋前日の復習50個を徹底します。通勤電車の中など、スキマ時間を最大限に活用しましょう。
- 文法学習（週3回・1時間）: 中学・高校レベルの薄い文法書を1冊、最初の2週間で一気に終わらせます。その後は、TOEIC Part5形式の問題集を解き始め、間違えた文法項目をその都度復習します。
- 公式問題集（週末3時間）: 週末に時間を確保し、公式問題集を1セット（2時間）解き、残りの1時間で徹底的に復習します。なぜ間違えたのか、根拠を持って説明できるまで分析することが重要です。
【第2ヶ月目】パート別集中特訓と時間管理
目標：自分の苦手パートを克服し、リーディングの時間配分を確立する
- 苦手パートの集中演習（週4回・1時間）: 1ヶ月目の模試で明らかになった苦手パートの問題集を集中的に解きます。特にPart3, 4のリスニングやPart7の読解問題は、多くの人がつまずくポイントです。
- 時間配分の意識（常に）: この時期から、問題を解く際は常に時間を意識します。「Part5は1問20秒」「Part7のシングルパッセージは1問1分」など、自分なりの目標時間を設定し、それを守る訓練をします。
- 単語学習の継続（毎日30分）: 単語帳の2周目に入り、記憶の定着を図ります。意味が瞬時に出てくるレベルを目指しましょう。
【第3ヶ月目】総合演習と本番シミュレーション
目標：本番と同じ環境・時間で問題を解き、最高のパフォーマンスを発揮する準備を整える
- 模試演習（週2回・2時間）: 新しい公式問題集や質の高い模試を使い、本番と全く同じ2時間で問題を解きます。時間内に全問解き終わることを目指し、マークシートへの記入も含めてシミュレーションします。
- ミスの分析と最終調整（模試後2時間）: 模試を解きっぱなしにするのが一番危険です。ケアレスミスなのか、知識不足なのか、時間不足なのか、ミスの原因を徹底的に分析し、残りの期間で何をすべきかを明確にします。
- 体調管理とメンタル準備（最終週）: 試験直前に新しいことを詰め込むのはやめましょう。これまでやってきた単語帳や問題集の復習に徹し、十分な睡眠を取って万全の体調で本番に臨みます。
成功の鍵は「継続」と「正しい戦略」
3ヶ月で200点アップは、決して不可能な目標ではありません。しかし、そのためには日々の地道な努力の「継続」と、自分のレベルに合った「正しい戦略」が不可欠です。この学習計画を参考に、あなた自身のオリジナルプランを立て、今日から第一歩を踏み出しましょう！
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